சன் டிவி சீரியல் நடிகை உடல் எடையை குறைக்கும் வீடியோ தற்போது வைரலாகி வருகிறது. பிரபல நடிகையான ஷாமிலி, பிரபல சன் டிவி சீரியலான “ரோஜா”வில் வில்லியாக நடித்ததன் மூலம் அங்கீகாரம் பெற்றார். இருப்பினும், உடல் எடையை குறைப்பதற்கான அவரது சமீபத்திய பயணம் பொதுமக்களின் கவனத்தை ஈர்த்தது. கர்ப்பம் காரணமாக சீரியலில் இருந்து பாதியிலேயே விலகிய பிறகு, ஷாமிலி கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய எடையைக் குறைக்கும் பணியில் இறங்கினார்.

ஒரே மாதத்தில் 5 கிலோ எடையை வெற்றிகரமாகக் குறைத்ததால் அவரது நம்பமுடியாத முன்னேற்றம் பலரை ஊக்கப்படுத்தியுள்ளது. ஒழுக்கமான உணவுப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், நன்கு சமநிலையான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், ஷாமிலி அவர்களின் சொந்த உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய விரும்பும் நபர்களுக்கு உண்மையான உத்வேகமாக மாறியுள்ளார்.

சன் டிவி சீரியல் “ரோஜா” அதன் வசீகரிக்கும் கதைக்களம் மற்றும் திறமையான நடிகர்கள் மூலம் பெரும் புகழ் பெற்றது. வில்லி கதாபாத்திரத்தில் நடித்த ஷாமிலியின் சிறப்பான நடிப்பு ஒன்று. இந்த நிகழ்ச்சி சிப்பு சூர்யன் மற்றும் பிரியங்கா நல்காரி ஆகிய முக்கிய கதாபாத்திரங்களின் வாழ்க்கையை சுற்றி வந்தது. ஷாமிலியின் வில்லியின் சித்தரிப்பு, ஒரு கனமான பாத்திரம், பார்வையாளர்களின் கவனத்தை ஈர்த்தது மற்றும் சீரியலின் வெற்றிக்கு கணிசமாக பங்களித்தது. இருப்பினும், அவரது கர்ப்பம் காரணமாக நிகழ்ச்சியில் அவரது பயணம் குறைக்கப்பட்டது, பின்னர், சீரியல் முடிந்தது.

தனது குழந்தை பிறந்ததைத் தொடர்ந்து, ஷாமிலி கர்ப்ப காலத்தில் தான் அதிகரித்த எடையைக் குறைக்கும் பொதுவான சவாலை எதிர்கொண்டார். தனது உடற்தகுதியை மீண்டும் பெறவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தழுவவும் தீர்மானித்த அவர், ஒழுக்கமான எடைக் குறைப்புப் பயணத்தைத் தொடங்கினார். அனைவரையும் ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தும் வகையில், ஒரே மாதத்தில் ஷாமிலி 5 கிலோ எடையைக் குறைக்க முடிந்தது. அவளுடைய மாற்றம் ஊரின் பேச்சாக மாறியது, அவளுடைய அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நம்பமுடியாத முன்னேற்றத்தால் மற்றவர்களை ஊக்கப்படுத்தியது.

ஷாமிலியின் எடைக் குறைப்புப் பயணம், அவளது உணவில் ஒழுக்கமான அணுகுமுறையைச் சார்ந்தது. எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவதில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை அவர் உணர்ந்தார் மற்றும் ஊறவைத்த கொட்டைகளை தனது அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்து, அவற்றை வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டார். காலை உணவாக, ராகி தோசை அல்லது ரொட்டி போன்ற சத்தான தேர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுத்தார், அதனுடன் பச்சைக் காய்கறிகள், கீரை, மீன் மற்றும் கோழிக்கறி ஆகியவற்றை மிதமாக உட்கொண்டார். நன்கு சமநிலையான உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம், ஷாமிலி தனது உடலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை உறுதிசெய்தார், அதே நேரத்தில் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயிற்சி செய்தார்.

ஷாமிலியின் எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தில் உடற்பயிற்சி முக்கியப் பங்கு வகித்தது. ஒவ்வொரு நாளும் 5000 படிகள் நடக்க அவர் உறுதியளித்தார், அவர் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்தார். நடைபயிற்சி, ஒரு குறைந்த தாக்கம் உடற்பயிற்சி, எளிதாக ஒரு வழக்கமான ஒருங்கிணைக்க முடியும் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஷாமிலி தனது தினசரி படிகளின் எண்ணிக்கையை சீராக வைத்திருப்பதன் மூலம், கலோரிகளை எரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவரது இருதய ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தினார்.

ஷாமிலி தனது உணவுப்பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியை தவிர, தனது எடையை குறைக்கும் முயற்சிகளுக்கு ஆதரவாக சில கூடுதல் நடைமுறைகளை செயல்படுத்தினார். இரவு 7:30 மணிக்குள் இரவு உணவை முடித்துக் கொள்ள அவள் நனவான முயற்சியை மேற்கொண்டாள், தூங்குவதற்கு முன் உணவை ஜீரணிக்க உடல் போதுமான நேரத்தை அனுமதித்தாள்.

மேலும், ஷாமிலி சீரக நீரை உட்கொண்டார், அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவியது மற்றும் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கிறது. கூடுதலாக, அவர் இரவு உணவிற்குப் பிறகு சிறிய உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட்டார், மேலும் அவரது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் கலோரி எரியும் திறனையும் அதிகரித்தார்.

ஷாமிலியின் குறிப்பிடத்தக்க எடைக் குறைப்புப் பயணம் எண்ணற்ற நபர்களை தங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய பாடுபடுவதை ஊக்கப்படுத்தியுள்ளது. அவரது அர்ப்பணிப்பு, ஒழுக்கம் மற்றும் உறுதிப்பாடு ஆகியவை சீரான முயற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் எவ்வாறு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கு ஊக்கமளிக்கும் எடுத்துக்காட்டு.

ஷாமிலியின் பயணம், பொறுமை, விடாமுயற்சி மற்றும் நீண்டகால வெற்றிக்கு நிலையான பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுதல் ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது.

சன் டிவி சீரியல் நடிகை ஷாமிலி மற்றும் அவரது கர்ப்பத்தைத் தொடர்ந்து அவரது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு பயணத்தை ஊடகங்களும் ரசிகர்களும் பாராட்டி வருகின்றனர். ஒரே மாதத்தில் 5 கிலோ எடையைக் குறைத்ததன் மூலம், தங்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய விரும்புவோருக்கு அவர் ஒரு உத்வேகமாக மாறியுள்ளார். ஷாமிலி தனது ஒழுக்கமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் கூடுதல் நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் மூலம் உறுதிப்பாடு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சக்தியை எடுத்துக்காட்டுகிறார்.

சரியான மனநிலை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம், எவரும் விரும்பிய எடையை அடைந்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும் என்பதை அவரது மாற்றம் நினைவூட்டுகிறது. ஷாமிலியின் பயணம், நிலையான முயற்சி மற்றும் நிலையான பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் சாத்தியமான நம்பமுடியாத மாற்றங்களுக்கு ஒரு சான்றாகும்.

முடிவில், ஷாமிலியின் எடைக் குறைப்புப் பயணம் பொதுமக்களின் கவனத்தை ஈர்த்தது மற்றும் பல தனிநபர்கள் தங்கள் சொந்த உடற்தகுதி இலக்குகளை அடைய பாடுபடுவதற்கு ஊக்கமளித்துள்ளது. அவரது ஒழுக்கமான உணவுப் பழக்கம், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரகத் தண்ணீர் மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிந்தைய உடற்பயிற்சிகள் போன்ற கூடுதல் நடவடிக்கைகள் மூலம், அவர் ஒரு மாதத்தில் வெற்றிகரமாக 5 கிலோவைக் குறைத்துள்ளார்.

கீழே உள்ள வீடியோவை பார்க்கவும்:

ஷாமிலியின் மாற்றம், உறுதிப்பாடு, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை எவ்வாறு குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு மற்றும் மேம்பட்ட நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த எடுத்துக்காட்டு. அவரது பயணம் நீண்ட கால வெற்றியை அடைவதில் பொறுமை, விடாமுயற்சி மற்றும் நிலையான பழக்கவழக்கங்களின் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துகிறது. ஷாமிலியின் கதை தனிமனிதர்களை அவர்களின் சொந்த பாதையில் ஆரோக்கியத்தை நோக்கி ஊக்கப்படுத்தி ஊக்கப்படுத்துகிறது உயர் வாழ்க்கை.

சினிமா, விளையாட்டு, அரசியல், வாழ்க்கை முறை முதலியவற்றைப் பற்றிய உடனடி அறிவிப்புகளுக்கு tamilchennaimemes.in பின்தொடரவும் !!